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而這樣的概念是從「哈佛健康餐盤」延伸而來，減重名醫宋晏仁醫師更靠著這方式狂瘦20公斤、而且不復胖！「211餐盤減肥法」除了能穩定血糖，更能攝取到 ... 211餐盤宋晏仁在 ...

開始在執行168 : 同時搭配211餐盤法: 目前持續了約兩週真的感覺蠻輕鬆的: ... Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多> ...

211餐盤ptt ，你想知道的解答。...類型比例（211餐盤）和進食順序：水->蛋白質->蔬菜->澱粉對於膽固醇的觀點也有異於現在最大宗的學派，而他...| 維持健康的好方法.

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間歇性斷食ptt. ... 性斷食第一天就餓到睡不著晚餐昨天6點多吃的成大門診進度 168斷食法已經流行一陣子了最近自己也開始在執行168 同時搭配211餐盤法.

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昨天有讀到一篇「211餐盤」飲食法，大意是說將餐盤分成4等份，其中2/4是蔬菜、1/4是蛋白質、最後1/4是全榖物，剛好和我的muji早午餐盤的layout一樣也，今天就來試試看 ...

自己在半年內瘦下20公斤，家醫科醫師宋晏仁要告訴你，減重其實沒有想像中困難，更是一件很科學的事！一起來看看他的甩肉關鍵是什麼？什麼是211平衡餐盤？

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