拉筋好處dcard、拉筋減肥、拉筋壞處在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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各位晚安，想問看看如果養成每天吃飽不坐下（站著或走路），然後都有利用15分鐘左右拉筋，還有按摩腿的話體態會改變嗎？，一天吃兩餐（有一餐無糖 ...

伸展腿後肌群迷思一：拉筋可以讓肌肉變長，拉哪裡長哪裡。 ... 拉筋好處多多，只是並沒有坊間傳的那麼神奇而已。運動完拉筋可以預防肌肉過度緊繃造成 ...

看了原文下面的回應決定另外發一篇來討論，實在搞不懂到底為什麼會有拉筋按摩抬腿可以讓肌肉不變粗不結成塊的神法...有沒有人可以解釋一下， ...

男友知道我很喜歡狗瑜伽大師那類的動物公仔，又知道戳我笑點可以讓我消氣…，每次吵架就開始在旁邊模仿狗瑜珈大師的動作＝＝像這種的…學起來還真的有87分像XD，而且他做 ...

... 的煩惱就是小腿肌太大，我本人也有這個問題，但我看到網路上大部分的解答都是說，運動完要拉伸小腿肌肉，例如做弓箭步，這樣能讓小- 運動,肌肉,拉筋.

拉筋真的很重要(￣Д￣)! ... 這個謝謝大家) 反正就是因為太累所以懶惰我完全沒有拉筋沒有按摩更沒有抬腿等到發現的時候腿已經變得超粗差點無法挽救!!!

就是每天持續的拉筋這就跟健身一樣啊，都是要持之以恆的練習的我從今年2月開始上空瑜課一個星期有5天都在拉筋（上課+自主練習）大概到5月正橫劈腿 ...

理論上來說，因為一字馬拉到的肌肉，比其他動作還多，所以收操時，用一字馬來拉筋應該是最快的，但為何在健身房，幾乎沒看過這樣拉筋的呢？ 3. 6.

拉筋的時間可以好好讓肌肉休息當然，一開始筋很硬的人要把筋拉開一定會很痛很痛，我也是，每天都在唉爸叫母的，但現在我很享受拉筋喔～希望你們也可以 ...

熱門留言有一個拉筋瘦小腿，這應該是特定某個問題的人可以瘦的吧， ... 球你把他整好一樣的概念而且還可改善活動度之類的好處但絕對不是局部減脂.