帕梅拉瘦腿有用嗎、帕梅拉新手、帕梅拉一週在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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效果在这里了我是每天都做一遍12min的瘦腿有时做完之后还会跟着keep做李现减脂真的酸爽我觉得我可能运动到魔怔了我一天不做就难受大姨妈来也坚持每天做以前的腿穿高帮 ...

瘦腿一直是女孩們的困擾，就算體重瘦下來，腿上的肥肉卻沒有消下去的跡象，別擔心，現在跟著帕梅拉瘦腿操，每天睡前10分鐘，大腿、屁股都能瘦!

小紅書超夯「帕梅拉瘦腿操」！躺著做大腿內側、外側速速瘦一圈，每天8分鐘簡單又有效. 瘦身By 吳雯燕報導 2021/06/03 11:29. 只要在小紅書上搜尋「居家燃脂運動」一定 ...

這部影片適合初學者來學習，動作較為基礎簡單，但又非常有效，除了伸蹲的運動外還有幾種我們比較常見的動作組合，更加有效達到既瘦腿又提臀的效果！健身女神帕梅拉提臀 ...

核心肌群幾乎是所有運動的關鍵出力點，肌群的穩定度會影響運動的效果，所以腹部訓練一定是必須在菜單裡的！虐腹運動還能虐出性感AB線，別猶豫了！健身 ...

只有在午後或晚上堅持鍛鍊者，健身效果才會明顯。對於忙碌的上班一族來說，這個鍛鍊時間更加合適，下班的時候走回家，早點吃飯在晚上跑一跑等。

Pamela 帕梅拉 12分钟超强瘦腿完整版. 21.0万次播放· 273条弹幕· 发布于2020-05-14 11:49:15. 减肥瘦身塑形瘦腿瘦小腿瘦大腿腿部训练. UP相关视频.

「快樂舞蹈燃脂」針對減脂，「氣質身材養成」分別針對腿型、天鵝頸、馬甲線、豐胸瘦手臂等等，包括睡前拉伸，這些課我只在小紅書上看到過，完全不是之前我 ...

2021年8月23日 — 其實很早就想分享帕梅拉運動了、但是我還是想等到自己的身材能看出比較明顯效果的時候來分享、會覺得比較有意義、也算是對自己的一個身材管理的紀錄 ...

想問各位大大為什麼做帕梅拉大腿越來越粗，是因為我只有單純做帕梅拉沒有搭配減脂嗎？還是我其實發力不對？或者有其他原因？另外帕梅拉似乎有分低中 ...