抬腿真的會瘦嗎、抬腿真的會瘦嗎、筷子腿dcard在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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網路上傳言抬腿會讓血液回流至肝腎，可以增加新陳代謝並排毒，還有人指出抬腳可以促進腸道蠕動，改善消化不良和便祕。其實抬腿只是幫助下肢的血液回流心臟 ...

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書中表示：「許多女星都會在睡前記得抬腳，其實抬腳不會燃脂，但能讓囤積在腳部的血液回流，透過開合動作鍛鍊大腿肌，輕鬆躺著幫助打造纖細美腿，透過腿部 ...

瘦腿操有用嗎？每天抬腿會瘦嗎？當然會！提腿減肥，減下半身、瘦腿操的目的就是要極速瘦腿！要減下半身是現在流行的瘦腿運動，要知道瘦腿是長期持久戰。

屈膝抬腿動作能有效地消滅臀部側邊的馬鞍肉，讓整體腿部線條更流暢。側躺後將兩腿呈90度彎曲並慢慢上抬起，慢慢下降，並重複動作，會有夾住側 ...

上班、上課長時間的久坐，加上翹腳習慣，一整天下來讓腿部肌肉緊繃，不但阻礙血液循環，還會有水腫問題！睡前花個15～20分鐘做靠牆「抬腿」的動作，能夠 ...

其實抬腿並不是非常高強度的運動，因此不會消耗大量卡路里。抬腿最大的好處，是促進血液循環，對於消除腿部的水腫非常有效，所以很多人都會發現，抬腿後 ...

中醫師蔡光前指出，抬腳可以幫助血液回流至心臟，對於改善腿部水腫確實有一定的幫助，但是要說「瘦腿」就太誇張了！想要保持小腿纖細，必須勤按摩、多運動才會有效，建議 ...

洪明佑也建議，想要促進下肢血液循環，可以多做有氧運動、戒菸、採取健康飲食，如地中海飲食、平躺做抬腳運動、穿彈性襪、做瑜珈、按摩腿部等，都能幫助 ...

劉真教學超有感三招瘦腰運動女人我最大20190409. 女人我最大•757K views · 8 ... 睡前抬腿有用嗎？王醫師的靜脈曲張大哉問EP.2：抬腿．按摩．放血治療. 馬 ...