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2015年9月被公開的美國哈佛大學公眾衛生研究所的研究結果顯示，玉米跟全部的豆類、薯類等澱粉成分較多的蔬菜水果使人易胖，豆腐・大豆・花椰菜・蘋果・洋梨・莓類使人易瘦 ...

此外，韮菜、蘆筍、茄子、筊白筍、菜心、白菜、青椒、芥菜、西生菜、菠菜、莧菜等低熱量且飽腹的蔬菜，都是不錯的減肥蔬菜。不過也不可為了要達到減肥而不受限制地過量吃下 ...

黃豆除了可以預防高血壓之外，黃豆可以為一餐增加飽足感，避免攝取過量食物；而當中的升糖指數也較其他的減肥食物或蔬菜低，所以也可幫助降低在血液中 ...

容易製作又方便食用，簡單減肥蔬菜湯助你輕鬆瘦下來 · 多種健康蔬菜製成湯品，吃下美味還能助減肥.

6種適合減肥中吃的蔬菜超簡易料理方式一次上手 · 6種有助於減肥的蔬菜及料理方式 · 二、芥蘭菜 · 三、高麗菜 · 四、小白菜 · 五、小黃瓜.

想要減肥要選好油：好油可以耐高溫、適合烹飪，例如魚油. 常用食材：雞胸肉、花椰菜飯、 ... 晚餐：由蔬菜、穀物和蔬菜組成，最常選擇燒烤的方式料理.

2018年10月9日 — (減肥,瘦身,增肌減脂,飯多菜少肉大塊,便祕,胃食道逆流,肥胖,肌肉,蛋白質, ... 因為誤以為「吃蔬菜不會變胖」，所以有不少朋友在減肥時，只要感覺飢餓 ...

菠菜、茼蒿、西蘭花、甘藍，以及超級會長的番薯葉，都是不錯的選擇。深綠色蔬菜天天吃，等於吃進了豐富的葉酸、鐵和鈣質，維他命A、C也通通補好補滿。

茼蒿是很適合冬天吃的蔬菜，煮火鍋超速配。茼蒿熱量低、水分多，富含蛋白質、膳食纖維、維生素B群等營養成分，更是高鉀蔬菜，尤...