舒緩壓力食物、學業壓力、情緒壓力在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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放鬆肌肉舒緩壓力，建議補充牛奶、豆乾、豆皮、小魚乾、黑芝麻等，這些都是鈣質豐富的食物。三、礦物質鎂. 鎂可以說是天然的神經安定劑，可以穩定 ...

人體內有超過 300 種酵素活化，都需要鎂來協同作用，除了參與能量代謝作用，也有安定神經系統的效果，適當補充可以幫助肌肉舒緩壓力。食物來源：深色蔬菜、五穀類、 ...

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3. 莓果與柑橘類水果 ... 壓力大時水果怎麼選？莓果類像是藍莓、草莓、蔓越莓等，柑橘類水果像橘子、柚子、葡萄柚等，都富含豐富維他命C，對於舒緩壓力，增進免疫力有很顯著 ...

以下是16種舒緩壓力的食品和飲料，幫助您輕鬆面對日常壓力。目錄. 洋甘菊茶; 抹茶; 花椰菜; 大蒜; 番薯; 鮭魚、鮪魚; 內臟食物; 雞蛋; 貝類食物 ...