練劈腿ptt、拉筋好處ptt、柔軟度訓練PTT在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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我不知道是不是我的情況較特殊，我每天都練劈腿，20多歲時，稍微一劈就劈開了，30多歲後，劈開的時間越來越長，越來越吃力，是年紀的關係嗎？
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爬文跟網路搜尋後還有youtube的影片，講解很多但是感覺講得很簡單。 我想請問對於沒有劈腿拉筋經驗的人，要從0開始有哪先方法可以學習。
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如題看劈腿有分好幾種一種是一腳前一腳後一種是兩腳側身體可以趴到地上一種是站立時腳可以伸到頭旁邊想問這幾種難易度另外請問看表演舞蹈者可以助跑 ...
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sadperson21年前, 63F為了練劈腿和倒立，練了好幾個月都還沒達成，可是進步04/08 00:45. →. sadperson21年前, 64F很多了！而且筋變軟會覺得身體比較 ...
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拉筋多久劈腿- 練習的時候要讓肌肉放鬆不要用力這樣才不會把筋拉傷花的時間也較少...大概練多久如果一個禮拜練習5天一天花1分鐘左右練習的話我用了3個月... 要練 ...
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