蔬菜吃到飽減肥、大量蔬菜減肥、晚上吃菜會胖嗎在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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2018年10月9日 — 因為誤以為「吃蔬菜不會變胖」，所以有不少朋友在減肥時，只要感覺飢餓難耐，就狂吃蔬菜止飢，想讓自己「蔬菜吃到飽」，但往往忽略了並不是所有的蔬菜 ...

為了減肥，很多人常常晚餐吃得很少，甚至根本不吃，餓到受不了時最後大失控。中醫師許淳彰指出，把握「4321原則」，晚餐單純蔬菜水果「吃到飽」，就能 ...

再說，「全是配菜的飲食」比起脂質還更容易攝取到過多的「鹽分」！好比說荷包蛋，即使完全不用油煎，但為了讓食物美味，還是會添加調味料，就連吃涮涮鍋的 ...

一些方法讓減肥不再是苦差事，可以吃到飽又能健康瘦下來。近年來流行的「高麗菜減肥法」就是其中之一。日本醫學博士、寺師醫院院長寺師義典就通過這 ...

另外，不少大人常「聞油色變」，將油脂視為令人發胖的原凶，採取吃水煮菜，或是將所有食物過水去油的方式。針對此，林素貞解釋，「油脂是維持身體運作 ...

有人說腸胃健康，人就健康，這樣看來這句話非常有道理，也很有科學根據的。腸道塞滿你好多天消化完的食物，當你水分不夠、蔬菜不夠時，塞著塞著就變成便秘了 ...

單吃蔬菜營養不良. 補充維生素、礦物質，從蔬菜攝取很沒效率。選擇吃沙拉、蔬菜湯填飽肚子，不去食用能提高代謝、蛋白質豐富的肉類，會發生什麼狀況？

減重飲食食材☀青花菜☀除了缺乏運動、受先天體質影響以外，飲食也是造成肥胖的一大因素，日本知名減重作家藤井香江就曾成功瘦下了20kg，他也無私傳授 ...

... 只看到體重計數字下降，但體脂肪可能還在。減肥時與其挨餓，不如挑對纖維高、有飽足感的食物，每一餐都要吃飽。黃政達醫師說，快速減.

再加碼推薦減肥菜單的早餐、中餐、晚餐這樣吃營養又有飽足感，絕對棒你無痛瘦下來 ... 午餐：藜麥穀物碗，然後搭配蔬菜、豆腐或雞蛋之類的蛋白質來源