劈腿劈不下去、劈腿劈不下去、拉筋痛 PTT在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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“一字馬”在瑜珈中被稱之為”神猴式”，當髖骨打開了自然就能劈下去，很多人下不去是因為髖骨沒打開，身體也沒準備好所以沒有熱身千萬不要嘗試！

我最近在練劈腿前後劈的那種我柔軟度其實不差加上我是每天拉筋柔軟度也變更好了我只差一點就可以劈下去了但就是差那ㄧ點距離我ㄧ直劈不下去我非常 ...

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堀有點害臊地繼續說下去。 ... 『身體僵硬的人一定也學得會劈腿的拉筋法』影片，點閱率超過100萬次。 ... 只要持續練習，不管幾歲都可以刷的劈下去。(翻攝自youtube).

下肢與呼吸，和劈腿的關聯，從而了解為何劈不下去的原因，了解為什麼才能做得到。 ✳️ 練功房：依照每個人的身體狀況，給你適合的運動處方

從地板練起，由解剖學了解筋膜、骨盤、下肢的關聯，只有了解為什麼，才能劈下去。想幫助學生解決劈不開的原因嗎劈腿專攻班【日期】 ...

日本人瘋練劈腿，宣稱能帶來多重健康奇蹟，如讓小腿更細、抗焦慮、預防跌倒與疾病……，不過是一個動作，真的那麼神奇？小時候沒練過，現在還劈得了嗎？

現在的張甫行醫師，即將邁入65歲，一身運動裝扮、精神抖擻的模樣，說到「劈腿」簡直信手拈來，前劈、側劈、彎腰摸地樣樣行，無時無刻都在做瑜伽，就連訪談 ...

如果要我擬bucket list，劈腿這一項絕對榜上有名。從小就屬於某些筋相對軟的那一群，譬如抱膝蹲下、雙 ... 嗯，完全沒有見效，劈不下去就是劈不下去.

這股風潮已經蔓延到台灣，所謂「一劈解千病」，新的一年，想要有效改善肥胖、老化、便秘、體態鬆垮與手腳冰冷，甚至想知道自己能不能做一件「以為做不到的事」，就來試試 ...