柔軟度訓練 PTT、劈腿劈不下去、拉筋痛 PTT在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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開頭先說一下柔軟度跟活動度的差別柔軟度=被動活動範圍也就是別人幫你用力時你能達到的角度活動度=主動活動範圍自己用力可以到達的角度日常生活跟訓練 ...

肌力或阻力訓練後最佳的拉筋方式為何？廣告（請繼續閱讀本文） ... 這能提高身體柔軟度，有助於預防受傷並提升關節活動範圍。

最近剛開始看棒球，看到一些大肌肉狀漢，可以做出一些很柔軟的動作例如: 一壘手劈腿，清宮杏太郎等等投手也是，可以跨那麼大的步輻，還有手肘手軟 ...

7 F →shelesa22: 的說法，一個是先天柔軟度的好+關節比較開，另一個就要 12/30 19:27 ... 33 F →Hirajima: 要不偏廢的訓練，並特別加強弱點，把自己調整到中間位置 01/02 ...

在柔軟度訓練ptt這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者ellen0803也提到防疫升級期間你也想在家做瑜伽嗎？那你不能錯過這篇研究實證下的瑜珈！避免受傷又能安心享受運動 ...

嗨～又是我肯德雞大大說到活動度！大致就活動度=柔軟度+肌力（控制能力）！當人剛生下來時，柔軟度是很高的卻沒什麼肌力。隨著年紀增長， ...

fitness | PTT消費區||中華職棒,NBA,運動賽事表,運彩分析各大運動情報整理一次看. ... 拉筋很痛PTT #劈腿要練多久 #睡前拉筋PTT #拉筋板好處ptt #柔軟度訓練ptt ...

如題，小弟台北觀察家啦從小學測坐姿體前彎就很爛甚至根本推不到可以測數字的那個東東，都是靠偷吃步深吸一口氣用力往前推才有數字，這對哪些運動有 ...

坐姿體前彎PTT，你想知道的解答。 ... 但也說沒關係因為再練的話還是可以辦法恢復柔軟度想請問柔軟度不夠真的會對於身體機能有影響嗎-- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc), ...

我的柔軟度超差的, 每次重訓完要收操時做伸展動作還常常抽筋, 真的是很汗顏。 ... 一直很想讓柔軟度上升一點, 不知道有沒有什麼訓練方法, 只是一直拉好像效果不彰QQ ...