劈腿拉筋dcard、筋拉不開、劈腿壞處在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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最近想練橫劈覺得很帥，一天如果把腳張開到自己極限二十分鐘（會先暖身讓肌肉放鬆）有效嗎，還是需要更久呢有人有經驗可以分享嗎- 劈腿,拉筋.

現在防疫在家，開始學做瑜珈了看網路上各種教學影片每次好不容易做完，筋變軟，可以指頭碰到地板隔天卻又恢復筋僵硬有什麼方法可以維持筋軟啊？

很多人都想改善自己的柔軟度，Cassey Ho用9個步驟幫你逐漸進步，分享給大家：），--，Fitting Room TW，運動、健康相關資訊翻譯影片，官方Blog， ...

小時候李醫師表示，我不能做直劈腿的動作，國小社團常常看到有女生學芭蕾穿蓬裙 ... 拉筋的時候，右腳筋拉到一定程度會要我停止，說不上來是痠是痛。

各位晚安，想問看看如果養成每天吃飽不坐下（站著或走路），然後都有利用15分鐘左右拉筋，還有按摩腿的話體態會改變嗎？，一天吃兩餐（有一餐無糖 ...

與拉筋有關的話題. ... 學起來還真的有87分像XD，而且他做完都會筋拉到在那邊哀，（可惜每次都來不及拍到他的糗照）. 愛心哈哈 ... 問每天拉筋多久可以練成劈腿.

發問請問武術拉筋，壓腿怎麼壓？什麼時候才可以拉到像圖片這樣程度？想請教有練武術或瑜珈的card友：能不吝分享方法、經驗，謝謝。

一直以來都有在睡前伸展拉筋的習慣，每天都伸展個半小時大概維持5年左右了，筋算是柔軟的正劈腿和前後劈腿都可以做到，但幾天前第一次在鏡子前做前後 ...

下禮拜要測坐姿體前彎，但我身體真的硬到不行，大概只有5公分=37分（；´༎ຶД༎ຶ`），各位有什麼偏方可以讓我突然變軟嗎.

最近看很多YT 影片，發現健身YT 拍關於柔軟度的影片時都表現出極度痛苦與困難的表情，譬如Peeta 葛格跟熱狗王，蓋伊，大H 那部找瑜珈教練的影片， ...