拉筋多久劈腿、拉筋壞處、筋拉不開在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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最近想練橫劈覺得很帥，一天如果把腳張開到自己極限二十分鐘（會先暖身讓肌肉放鬆）有效嗎，還是需要更久呢有人有經驗可以分享嗎- 劈腿,拉筋.

拉筋可以說是懶人運動中的翹楚，能活動到的部位多，也很容易進行，今天讓「瑜珈士」Peter教你6個伸展步驟，循序漸進你也可以很柔軟。

由「日本劈腿女王」自創親授的四週劈腿伸展操課程，即便身體再僵硬，都能軟化肌肉，重新找回優雅人生。 ... 每次所有拉筋操都做完後，就試試看劈腿。

《再怎麼身體僵硬的人都可以唰ㄚ～的劈腿》內容組成很簡單，前半部就是拉筋招式拆解，基本兩招每天練、再搭配每週一種不同的招式，按部就班練完四週就出師 ...

中文版新書上市前，我們特地邀請台灣的讀者搶先體驗兩週的最強劈腿計畫，以兩個基本伸展操與一個每週替換的拉筋操的組合，每天只要花幾分鐘，就能夠達到效果。在公告募集後 ...

很多人都會說自己筋很硬，不能劈腿（動作），其實筋硬人也可以透過天天拉筋，3個月成功練成一字馬。這10個步驟認真做，幫妳開骻骨盆矯正，其實小腹也 ...

很多學生都以劈腿為練習目標。「老師，要練多久才能劈腿 ... 就像我問新加入的學生：「你瑜珈練多久了？ ... 這個問題該反問他，你多久拉筋一次一次維持多久時間⋯⋯.

日本人瘋練劈腿，宣稱能帶來多重健康奇蹟，如讓小腿更細、抗焦慮、預防跌倒與疾病……，不過是一個動作，真的那麼神奇？小時候沒練過，現在還劈得了嗎？

關於劈腿拉筋多久在康健雜誌Facebook 的精選貼文. 關於劈腿拉筋多久在[心得] 拉筋側劈篇之大腿前後側+ 髖關節伸展- 看板FITNESS 的 ...

近期，許多復健科醫師、運動達人開始重新倡導「拉筋」、「劈腿」的重要，不只將拉筋作為運動前熱身或運動後伸展，而是將其當作每天都要鍛鍊的動作。