每天拉筋ptt、天生筋硬、筋硬原因在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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如果剛做完著重下半身的高強度間歇訓練、肌力訓練或綜合訓練，請做以下的伸展運動來舒緩雙腿。這款緩和運動循環請重複做兩次。下半身拉筋1:膕旁肌與小腿 ...

聽說拉筋可以修飾肌肉線條大家平常應該都是久坐或久站肢體的活動都比較少就會比較僵化那麼大家有空尤其是在家的時候會拉拉筋嗎？就是拉得有點痛痛的 ...

拉筋需要訓練而且====> 沒有"拉筋是不會痛的" 這回事如果拉筋沒有緊繃不舒服 ... 後腳筋但久了才知道拉筋就是這樣看那國小的芭蕾舞者每天也是拉筋拉的 ...

人體的筋絡牽涉到全身的血管、皮脂、肌肉組織，跟我們的生命息息相關。經常拉拉筋，不僅能夠有效的預防筋骨老化，也能有效的使壽命延長。

發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.137.166.171 (臺灣) ※ 文章網址: ... 1 F 推JJBOY: 每天一定要拉筋而且要拉對地方有些人從小就在拉了當然現 ...

PTT 健身版狂分享的「拉筋運動」懶人包總整理！每天拉筋五分鐘，身材會默默變好纖細～ · 拉筋運動的益處· 有氧運動後最佳的拉筋方式為何？ · 肌力或阻力訓練 .

隨便拉拉暖暖身都好，我每天都要拉筋才睡得著我現在想要趁瘦下來練一些核心肌群和... 好朋友吧希望大家顧好健康又瘦身成功^______^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ...

不過拉筋是為了放鬆肌肉，快速代謝過多的水分和乳酸，所以拉筋的時機要「運動 ... 連我這個已經做瑜珈好一陣子的人，每天練開髖，都會練到對人生了無 ...

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