紓壓活動、紓壓活動、壓力覺察遊戲在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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1深呼吸. 利用午飯時間就可以練習以下任一種呼吸法，臨床運動心理學家表示，這能幫助平靜壓力時刻混亂的 ...

上班族舒壓12招！趕走職場壞情緒 · 1. 原地伸展3分鐘 · 2. 再忙都要吃午餐 · 3. 預先擬好一份請假郵件 · 4. 加班期間飲食要清淡 · 5. 下午茶來點優格吧 · 6.

研究顯示，活動筋骨有助釋放腦內啡（也就是讓人心情好的腦內荷爾蒙）。 4. 列下待做清單。 23 Stress Hacks That Will Actually Change Your Life.

活動目的：藉由活動帶領同學可以抒發最近沉重的課業生活壓力。此活動藉著塗鴉和進行丟棄壓力儀式的方式來紓解壓力，讓同學學習到有別於自己的舒壓方式，以後在面對壓力 ...

「第一，運動能降低罹患各種代謝與心血管疾病的風險，減少這些疾病因壓力惡化的機率。第二，一般來說，運動使人心情愉悅；就連神經質與內向的人也會因為 ...

運動是極好的紓壓方式。運動包括激烈的運動，以及靜的、緩慢的動作：. 激烈的運動，例如跑步、游泳、爬山、球類運動， ...

長期採用的紓壓方法會影響一個人的身心健康，因此訂出一個指數稱為「紓 ... 或許你會說旅行、看電影、運動是健康的身心活動，總對身體沒有副作用吧！

建議壓力大的上班族，可善用「深呼吸、運動、聽音樂、定期休假、泡澡等紓壓」等五 ... 腦筋「轉」個彎、展開行「動」等，透過有益身心的紓壓活動來放鬆心靈和身體。

根據哈佛醫學院的研究，放鬆心靈前必須先放鬆身體，藉由肢體散發「平靜信號」以減少緊張的情緒。所有形式的運動，包括瑜珈、散步、慢跑，都能透過大腦釋放 ...