身體僵硬的人也一定能劈腿的 拉 筋 法、練劈腿好處、劈腿要練多久在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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最近想練橫劈覺得很帥，一天如果把腳張開到自己極限二十分鐘（會先暖身讓肌肉放鬆）有效嗎，還是需要更久呢有人有經驗可以分享嗎- 劈腿,拉筋.
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就是每天持續的拉筋這就跟健身一樣啊，都是要持之以恆的練習的我從今年2月開始上空瑜課一個星期有5天都在拉筋 （上課+自主練習） 大概到5月正橫劈腿 ...
身體僵硬的人也一定能劈腿的 拉 筋 法在#分享學會劈腿的9個步驟(中文字幕) - 健身板 | Dcard的討論與評價
真的每天拉筋就劈得下去了 之前我的柔軟度大概就跟正常人一樣吧，偏硬，可是自從瞭解到收操的重要性之後就每天拉，不管有沒有運動，拉久了突然有 ...
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身體僵硬的人也一定能劈腿的 拉 筋 法在#請益每天拉筋會改變什麼嗎？ - 減肥板 | Dcard的討論與評價
各位晚安，想問看看如果養成每天吃飽不坐下（站著或走路），然後都有利用15分鐘左右拉筋，還有按摩腿的話體態會改變嗎？ ，一天吃兩餐（有一餐無糖 ...
身體僵硬的人也一定能劈腿的 拉 筋 法在拉筋的討論與評價
與拉筋有關的話題. ... 其實有點不確定應該發在哪版但想說運動健身完大家應該都會拉筋所以就發健身版問了），想請問大家做這個姿勢的 ... 問每天拉筋多久可以練成劈腿.
身體僵硬的人也一定能劈腿的 拉 筋 法在拉筋的討論與評價
是這樣最近疫情宅在家懶得動又一直吃，某天換衣服出門發現牛仔褲都緊了，震撼過後開始把生灰的瑜珈墊拿出來，做些簡單的抬腿臀橋，還有肢體前彎蝴蝶式等等，小練一下 ...
身體僵硬的人也一定能劈腿的 拉 筋 法在健身的人柔軟度普遍不好？ - Dcard的討論與評價
拉筋 過程中，利用健身器械強迫肌肉收縮＋放鬆。 （譬如想要讓自己成功直劈腿，在練習時穿插使用訓練大腿膕旁肌的機器。把機器調到無法操作的重量，練 ...
身體僵硬的人也一定能劈腿的 拉 筋 法在救救我！！！ - 銘傳大學板 | Dcard的討論與評價
腳筋打斷＼( 'ω')／ 現在開始每天劈腿10次拉筋30分鐘去上課考試前一小時在家也先拉半小時考前也不要排隊發呆繼續伸展拉筋加一定要穿超寬鬆長褲增加 ...
身體僵硬的人也一定能劈腿的 拉 筋 法在我以為我會劈腿 - 有趣板 | Dcard的討論與評價
最近有一天想來一下久違的劈腿我就像以前這樣順地板滑下去結果我的腳好痛 ... B1 我想重回劈腿,請問有建議的拉筋操嗎(想求專業 B2 你要跟我一起練劈腿 ...
身體僵硬的人也一定能劈腿的 拉 筋 法在劈腿拉筋dcard的推薦與評價，DCARD、PTT ... - 疑難雜症萬事通的討論與評價
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