劈腿筋斷掉、練劈腿多久、快速練劈腿在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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你有劈腿夢嗎？總是無奈筋太硬？拉筋可以說是懶人運動中的翹楚，能活動到的部位多，也很容易進行，今天讓「瑜珈士」Peter教你6個伸展步驟，循序漸進你也 ...

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覺得很像劈腿劈太下去然後筋（？）斷掉的感覺.

1.內側大腿拉筋操 ... 第一週是類似屈伸動作的內側大腿拉筋。每次所有拉筋操都做完後，就試試看劈腿。以屈伸運動的要領單膝立起，單腳伸展，上下蹲晃動30秒，另一側亦同。

劈腿筋斷掉的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦Eiko寫的再怎麼身體僵硬的人都可以唰ㄚ～的劈腿，享受身心柔軟的神奇伸展法可以從中找到所需的評價。

筋並不是越長越好，筋是肌肉與肌腱的組合，筋拉得太長，肌肉收縮的距離會增加，要產生相同的動作會比較費力。筋與韌帶一起穩定關節，筋太鬆關節會不穩定。

深層組織的按摩可以破壞疤痕組織造成的沾黏，並且可以協助讓新生組織的排列不「長歪」；再搭配一些筋膜放鬆手法，可以讓後續運動時的動作鏈串聯更加順暢！