每天練劈腿、劈腿方法、劈腿筋斷掉在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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每次所有拉筋操都做完後，就試試看劈腿。每天一定要進行2種基本拉筋操：. 1.毛巾拉筋操.

劈腿伸展操能一次活動許多肌肉和部位，只要「1個動作」，立即感受驚人的健康效果，包括：增加柔軟度、通淋巴消水腫、鍛鍊核心肌群、防跌倒保長壽、改善 ...

基於每個人都有獨特的身體結構，在我瑜珈自主練習超過23年及教學超過16年的時光裡， ... 每天按照下列體位法的順序練習，你就能夠唰～劈腿啦！

「劈腿」這個動作能幫助伸展筋膜，看似很困難、辦不到的劈腿其實可以透過練習完成。日本瑜伽教練、有劈腿女王之稱的Eiko，近期在《再怎麼身體僵硬的人都 ...

果然，經過兩週後的練習，現在李先生已經可以順利做好動作，也離完全劈腿不遠了。李先生說：「幸賴偶然看到這本書，又重燃起我對健康的重視。拉筋雖然很痛，但每天照書 ...

婦產科名醫張甫行40多歲有高血壓、50多歲爆發小中風，卻成了他改變的契機，會注意三餐怎麼吃、每天走路上下班、更開始學拉筋，如今年過60歲卻越活越年輕， ...

1天10分鐘，腰痛、疲勞、畏寒、水腫、便祕……，全部消失！ ☆【台灣限定獨家贈品】劈腿伸展專用墊☆ 墊面標示「角度線」，天天持續伸展，每週追蹤測量 ...

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每天勤拉秒見效 ... 劈腿只用得到一個關節，益處十分有限，所以伸展訓練不應該只把注意力放在 ... 練習這個動作，可以伸展到內收肌和大腿後側肌肉。