劈腿伸展操、筋拉不開、劈腿課程在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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立刻感受4週健康奇蹟，只要拉開髖關節！風靡全日本，從6歲~69歲都在做的「劈腿伸展」， 1個動作，就能打開全身健康開關， 1天10分鐘，腰痛、疲勞、畏 ...

超簡單劈腿伸展操只要一個動作，天天練習就能改善腰痛、水腫、內分泌問題，不要再坐在沙發上了！趕快起來動一動吧！

劈腿伸展操的5大好處、伸展小撇步 · 1 吸維持身體的柔軟度 · 2 吸能伸展到重要的部位 · 3 吸改善腰痛 · 4 吸預防動脈硬化 · 5 吸延長健康壽命 · 1 雙腳左右張開 ...

劈腿伸展操還有改善疲勞的效果，對肌肉或關節等的保護也有所幫助，更有提高肌肉溫度或體溫的效果，再加上可以讓代謝變好，保持年輕，鍛鍊肌力等，各式各樣 ...

擁有超高人氣、百萬日本人都在練習的神奇劈腿伸展操，讓大家在短短的四週內就能擁有更健康的體魄. 一起拉開髖關節、改善全身上下的血液循環，迎接冷冷 ...

（7）通腸道消便秘：藉由伸展操讓身體放鬆、打開副交感神經，加速胃腸的蠕動；而劈腿伸展操能按摩及刺激腸道，讓排便順暢，使腸內菌叢生態的平衡變好。（8）預防動脈硬化 ...

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劈腿伸展操的優點之一，是能夠伸展大腿和屁股的肌肉，所以對改善疲勞也很有效。不一定能同時消除肩頸痠痛，但因為能伸展到距離心臟很遠的小腿，這裡特別容易滯留疲勞物質， ...

書名: 【全圖解】神奇的劈腿伸展操：百萬日本人都在練！4週健康奇蹟，只要拉開髖關節（隨書贈！台灣版獨家贈品「劈腿伸展角度測量專用墊」）; 出版社: 采實文化 ...